アンチエイジング効果のある食事って?

食と健康

そもそもアンチエイジングとは「抗加齢」という意味。

最近よく聞く「アンチエイジング」。
美容関係の分野で注目され始めた言葉であることから誤解されがちですが、そもそもは予防医学など医療の考え方です。

加齢に伴い病気のリスクは上がっていきますが、その中で老齢病とされる疾患は一度発症してしまうと元の状態に戻るのは容易ではありません。
そこで予防医学を取り入れ、加齢により生じる健康問題を遅らせようという「抗加齢という考え方が本来の「アンチエイジング」なのです。

今では様々な分野で使用されている言葉ですが、どの分野においても「健康的に年を重ねること」や「老化を食い止めること」を指した言葉といえます。

人は年を重ねると、体の内側だけでなく外見も変化していきます。
健康において問題なくてもシミやシワの増加や肌質の変化など、とても気になりますよね。
そのような悩みを解消するため、美容の分野での「アンチエイジング」は急速に進歩しています。

更にこの「見た目年齢」は近年、「健康寿命」にも通じているという科学的なデータが発表されています。
美容においての「アンチエイジング」が医療においての「アンチエイジング」も助けてくれるというのは嬉しい事実ですね。
心と体の健康の為、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

生活習慣はとても大切です。

若々しい体を維持するのに、最も意識すべきことは「生活習慣を正す」ことです。

私たちの体は日々の積み重ねによって成り立っています。
これまでに食べたもの、行った運動、寝る時間がまさに【今の自分】となっているのです。
些細なことでも毎日積み重ねると体に影響を与えるのに十分な時間となってしまいます。
その為生活習慣を見直すことで「アンチエイジング」効果は得られます。

食事の面では、食べる順番に気を付ける・1日3食食べる食べ物の栄養を意識するゆっくり食べるなどが挙げられます。
食事を摂る際に野菜・キノコなど食物繊維→お肉・魚などたんぱく質→ごはん・パンなど炭水化物の順に食べると血糖値が急激に上がるのを防いでくれます

また1日の中で摂った栄養を余さず吸収するために、3食に分けてしっかり食べることも大切です。
その際には満腹中枢を刺激し、消化を助けるため十分に咀嚼しゆっくり食べましょう。

食事管理と同様に軽いストレッチや筋トレなど運動習慣をつけるとさらに効果的です。
体の内側から変えていくことが「アンチエイジング」においてとても重要なのです。

アンチエイジング効果のある食材があります!

食べることによって「アンチエイジング」効果を得られる食材があります。
大豆やナッツ、バナナ、アボカド、お肉やお魚などその種類は様々です。

大豆には植物性たんぱく質やイソフラボンなどが豊富に含まれます。
ナッツにはミネラルが、バナナやアボカドにはビタミンなどが含まれ、アンチエイジング効果をもたらしてくれます。

また、毎日の献立に摂取しやすいお肉お魚もおすすめです。
動物性たんぱく質が含まれるお肉やお魚にはアミノ酸が豊富に含まれているという特徴があります。
これは人の体内では合成できない大切な栄養素であり、コラーゲンの材料にもなる為アンチエイジングに効果的です。

偏らず様々な食品から栄養を摂取してアンチエイジング効果を高めていきましょう!

和牛セレブおすすめのお肉をご紹介!

お肉って美味しいですよね!
あまり健康的なイメージを持たれないお肉ですが、実はアンチエイジング効果以外にも、ダイエットや健康維持に有効な成分が豊富に含まれています。
上質なお肉であれば脂身部分にも不飽和脂肪酸(コレステロールや中性脂肪を下げる)が含まれていて、体に気を遣う方にこそ食べてほしい食材といえます。

星付きホテルも採用しているお肉を取り扱っている和牛セレブが、数々の商品の中からおすすめの逸品をご紹介致します。

黒毛和牛サーロインステーキ

見た目にも豪華な黒毛和牛のステーキは贈り物にもふさわしい人気商品の一つです。
部位は霜降りと赤身のバランスが良いサーロインを使用致しました。
程よく引き締まったジューシーな肉質はふんわりと柔らかくどなたでも召し上がって頂けます。
そして上質な脂であることを証明するように口の中で溶ける霜降りは、まさに至極の味わい。
お肉に負けない高級感のある化粧箱にお入れしてお届けいたします。

また200gからご用意しておりますので大切なご両親や恩師への贈り物として、頑張っているご自身へのご褒美として、どんな場面にもお使い頂ける自慢の一品です。

体に気を遣いながらも、優雅な時間をお過ごしくださいませ。

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